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刚刚结束的2018年双11又一次刷新了记录，2135亿，这是今年天猫双11最终定格的成交额。在这场全球消费盛宴中，大家都在奋力的清空购物车，享受“买买买”的快乐，穿梭于大街小巷的快递小哥也根本停不下来，努力为千家万户尽快送上“双11战利品”。在大家沉浸于拆快递包裹拆到手快要抽筋时，变啦《重量级改变》还是不禁要提醒：狂欢放纵过后，体重数字千万不能放松警惕！不要把双11的战利品转化为身上的脂肪！
不知道大家的购物车平时都放了些什么呢？小编大胆猜测，在这次双11被你清空的购物车里一定少不了食品类，零食、小吃更是不在话下，但是大家在选购食物时光看糖分含量是不够的，还要多看热量表哦，所以双11战利品到货后一定要擦亮眼睛仔细查看，在变啦APP中有非常方便易懂的热量计算器可以帮你计算食物（包括零食）所含的卡路里热量，让你轻松管控平时的热量摄入。
很多人会想，双11狂欢一年也就一次，放纵自己一次也没什么关系的，事实上，减脂大业任重道远，很有可能因为一时冲动买买买，各种零食吃吃吃而导致减肥这项事业毁于一旦。在变啦《重量级改变》的私信后台，有很多胖胖来信提到自己总是食量太大，但又想瘦，于是开始减肥，“不吃吧，饿到想打人；吃吧，又后悔到想打人”，很多人不一定到节食的地步，但总想着少吃一点，可是又会饿到实在忍不住啊。
吃什么，怎么吃是减脂过程中非常重要的。所谓“管住嘴”其实只要控制一天摄入的总量就可以了。如果下午感觉到饿了还是应该吃点东西，但要选择热量较低的健康食物。遵循摄入量小于消耗量的原理，保证营养的全面性就可以不那么痛苦的减脂了。这时再看一下双11狂欢节采购来的零食，可能很多是不符合减脂要求的哦，食用要慎重！
想想别人购物车里的M号修身裤、S号泳衣，以及自己拼命努力好不容易才把腰部的“呼啦圈”缩小了一点点，双11狂欢节还是要略为克制一些，狂欢过后如果体重飙升，想必大家也开心不起来吧。
过完双十一，也意味着距离11月24日变啦app《重量级改变》大型胖胖梦想达人秀登陆江苏卫视的时间更近啦，张漫、陈建州、黄国伦、黄龄四位明星嘉宾参与，更有解放军总医院内分泌科主任母义明教授等专业大咖作为选秀评委团嘉宾，同时，多位医生、营养学专家、顶级厨师、心理咨询师、健身教练鼎力相助，帮你摆脱肥胖困扰。或许你与健康完美身材之间只差一个《重量级改变》。
（图片来源：变啦官方微博、变啦APP应用）
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