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科治好:踝关节扭伤应该冷敷还是热敷?

作者:2729627895 来源:未知 关注: 时间:2018-12-13 15:44
   关节扭伤指在运动中关节由于用力不当或在外力作用下,发生超常范围的活动,受损部位发生了闭合性软组织损伤,轻者韧带纤维受伤,重者发生关节脱位。人体最常发生关节扭伤的大关节有踝关节、膝关节和肘关节。关节扭伤也会造成我们极大的疼痛感,下面就和科治好一起来了解一下关节扭伤如何处理吧。
    科治好提醒:立即冷敷
    马上冷敷,以减少局部出血及肿胀程度。在伤后局部肿胀尚未消失的24-72小时内,每1-2小时冰敷10-20分钟,冰敷时建议不要用冰物体直接接触皮肤,尽量用毛巾或布条包裹冰块敷在肿胀处,每次冷敷15-20分钟,隔1-2小时重复一次,直至肿胀不再加重为止。同时,切勿以“化瘀”之名乱揉乱按,反而会造成软组织二次伤害,加重红肿。
    科治好提醒:固定受伤部位
    扭伤之后一定要用绷带固定,不然很容易留下后遗症,比较严重的情况下尤其要注意不要随便乱动,最好用弹性的绷带固定好,然后就保持休息不动的状态。
    科治好提醒:热敷
    确诊没有骨折和关节错位之后,接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了,热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。
    科治好提醒:抬高患处
    在出现了踝关节的扭伤之后,我们应该采取坐位或者仰卧位,避免踝关节继续负重,我们可以将伤肢抬高平放,不宜下垂,这样也能避免关节的肿胀。


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