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科治好提醒：便秘之痛！养成定时排便习惯

作者：2729627895 来源：未知关注：时间：2018-12-26 13:47

便秘是指大便干燥坚硬、秘结不通，排便时间隔时较久（大于2天），或虽有便意而排不出大便的情况。发生便秘的原因很多，最常见的原因有以下几种：
科治好提醒：生活环境不稳定
经常换生活环境或生活不稳定，使生活不规律，很难形成良好的排便习惯。
科治好提醒：生活习惯没培养好
没有养成按时排便的习惯，难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。另外，憋住大便，也是引起便秘的原因。
科治好提醒：药物原因
长时间使用泻药、补铁药、抗惊厥药、利尿药、抗胆能药、抗酸药物，会使肠蠕动减少而致便秘。
科治好提醒：疾病原因
一些疾病造成肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘，如佝偻病、呆小症、皮肌炎、先天性肌无力等。交感功能失调也会造成腹部肌肉无力或者麻痹而引起便秘。
科治好提醒：心理因素
突然环境或生活习惯改变、受到意外精神刺激、去陌生的地方、换看护人等产生的紧张焦虑等，都可以造成便秘。
科治好提醒：如何预防便秘
（1）尽量保证生活的规律，逐渐训练和培养定时大便的良好习惯（重点介绍）。
（2）多做户外运动。
（3）每天直接饮白开水600毫升～1000毫升。
（4）保证每天蔬菜和水果的摄入量。
（5）适当地添加粗粮，食物不要过度精细。
（6）避免高蛋白饮食，不要过早吃鲜牛奶。